Odaklanma, iç ve dış etkenlerden uzaklaşarak dikkati istenilen yöne ya da konuya verebilme becerisidir. Odaklanma sorunu günlük hayatımızda özellikle öğrencilerin sıkça yaşadığı bir sorundur.  Çevresel etkenler, gelecek kaygısı gibi pek çok dış faktörler odak noktanızı olması gereken yerden alıp çok farklı yerlere taşıyabilir. Fakat bu durumu tersine çevirmenin birçok pratik yolu var.

Hedefinizi Belirleyin

Bir konuya odaklanma becerisinin ilk kuralı hedeftir. Odaklanmanız gereken konunun amacını, bunun sizin için ne kadar önemli olduğunu kendinize hatırlatın. Ne istediğinize karar verirseniz, hedefinize o kadar yaklaşırsınız. Hedefi belirlediğinizde ise planlı bir şekilde bunu hayata geçirmek sizi her zaman başarıya taşıyacaktır. Uzun vadede gerçekleştirmeyi düşündüğünüz büyük hedefin yanı sıra, kendinize kısa vadede ulaşabileceğiniz hedefler belirleyerek bunu planınızın bir parçası haline getirebilirsiniz. Bu küçük hedefler sizin için hem ödülü hem de motivasyon kaynağı olacaktır.

Dikkatinizi Kendinize Çevirin

Odak noktanızdan sizi uzaklaştıran iç ve dış etkenleri kendiniz yönetebilirsiniz. Öncelikle negatif düşüncelerden kendinizi arındırmalısınız. Başarısızlık ya da kendine güvensizlik gibi olumsuz düşünceler sizi aşağı çekecektir.

Dışarıdan gelen sesler odak noktanızı kaybetmenize sebep olabilir. Daha sakin ve sessiz bir ortamda ders çalışmak odaklanmanızı artıracaktır. Günümüz teknolojisi geliştikçe her an elimizin altında olan cep telefonu, tablet gibi materyallere olan düşkünlüğümüz de artıyor. Cep telefonunuzun sesini kapatarak dikkatinizi toplamak için ilk adımı atabilirsiniz. Bunun gibi çevrenizde dikkatinizi dağıtan tüm materyalleri odağınız dışında tutmanız, odaklanmanıza yardımcı olacaktır.

Müzik Dinleyin

Bulunduğunuz ortam gürültülüyse ve ders çalışmaya elverişli değilse kulaklık takıp odaklanmanızı kolaylaştıracak bir müzik dinleyebilirsiniz. Dilerseniz kendinizi rahatlatmak adına sakinleştirici ya da size iyi gelen müzikleri tercih edin. Son zamanlarda meditasyon müzikleriyle birlikte odaklanma müzikleri de bir hayli ön plandadır. Okul hayatı, iş hayatı hatta hobilerimizle ilgilenirken kulağımıza çalınan bu müzikler hem odaklanmayı hem dinginliği sağlıyor. Tabii ki bu bir kural değil, size iyi gelen müziği açıp odaklanmaya çalışın.

Odanızı Gün İçerisinde Havalandırın

Belki gün içerisinde aklınıza bile gelmeyecek konular, odaklanmanız gereken sırada aklınıza gelebilir. Bu esnada hemen durup derin bir nefes alarak tekrar kaldığınız yerden devam edin.

Bunu çok sık yaşıyorsanız durup bir nefes alın ve tekrar başlayın. Ayrıca bulunduğunuz ortamın havası bir hayli önemlidir. İçeriye temiz hava girmesine izin verin. Temiz havanın hem fiziksel hem de ruhsal olarak bizi olumlu etkilediği bir gerçek.

Mola Verin

Dikkatinizi dağıtan tüm düşünceleri, o esnada bir kenara bırakıp tekrar aynı noktaya dönmek gerekebilir. Bu durumu sıklıkla yaşamaya başladığınızı fark ettiğiniz an, kendinize kısa bir mola verebilirsiniz. 15 dakikalık bir mola size yeterli gelecektir. Molaları uzun tutmamaya çalışın ki odağınızı kaybetmeyin. Kendinize vereceğiniz bu küçük molaları iyi değerlendirmeniz gerekiyor. Ders çalışmayı ertelemek için molalarınızı uzun tutmaya çalışırsanız bir daha aynı yerden başlamak çok zor olacaktır. Bu durum hevesinizi kaybetmenize neden olabilir.

Eğer bir konuyu çalışmayı bitirdiyseniz mutlaka mola verip sonra yeni bir konuya başlamalısınız. Aksi takdirde beyniniz, yeni konuyu bir öncekinin devamı olarak algılayacaktır.

Sadece Okumak Yetmez

Ders kitaplarınızı önünüze açıp ezberlemek sıkıcı gelebilir ve bunu daha eğlenceli hale getirebilirsiniz. Kendinizi test etmek adına soru cevap şeklinde çalışmak, bilgilerin akılda kalıcı olması için daha faydalı olacaktır. Kendinize sorular hazırlayıp cevaplandırmak hem daha etkili bir çalışma yöntemi olacak hem de motivasyonunuzun yükselmesini sağlayacaktır.

Ders çalışırken bedeninizi hareketsiz bırakmak zorunda değilsiniz. Oturduğunuz yerden kalkarak, kitabınızı ayakta da okuyabilirsiniz. Bulunduğunuz ortamda küçük adımlar atarak bedeninizi ve odak noktanızı dinç tutabilirsiniz.

Kendinize En Uygun Zamanı Belirleyin

Her insanın kendini daha aktif hissettiği zaman farklı olabilir. Kimi insan sabahları daha üretken olurken, kimi de geceleri daha verimli çalışır. Kendinizi en dinç hissettiğiniz zaman, sizin için doğru andır. Ders çalışma programınızı buna göre yapmanız daha verimli olacaktır.

Kaliteli bir uyku düzeninizin olması sadece ders çalışmak için değil günü daha verimli kullanabilmek adına çok önemlidir. Yetişkin bir insan için ideal uyku saatinin 7-8 saat olması gerektiğini düşünerek uyku düzeninizi bu şekilde ayarlamanız daha faydalı olacaktır.  Uyku düzensizliği beyninizin dinlenmesine engel olacak, bu da odaklanmanızı zorlaştıracaktır. Olması gerekenden daha fazla uyumaksa aksine gün içerisinde enerjinizi düşürebilir.

Hayatın geneline baktığınızda konu ne olursa olsun yaptığınız işe kendinizi vermeli ve odağınızı kaybetmemelisiniz. Tüm bunlarla birlikte eğitim hayatında odaklanma, başarıya giden ilk adımlardan biridir.  Akademik alanda başarılı olabilmek için iyi bir eğitim almanız gerekiyor. Özellikle yurtdışında alacağınız eğitim, size istediğiniz hayatı sağlayarak, geleceğe yapacağınız en büyük yatırımlardan biri olacaktır. Yurtdışında eğitim almak, yalnızca meslek öğrenmek demek değil elbette. Yeni bir ülke, farklı bir kültür demek. Bunun size en büyük katkısı yabancı dilinizi geliştirmek olacaktır. İş hayatına giriş yaptığınızda, sizi yansıtan özgeçmişinizi hazırlarken şüphesiz özgeçmişinizin en dikkat çeken kısmı yabancı dil bilgisi olacaktır.

Kendinize en uygun üniversiteyi bulmak artık çok kolay! Sitemize üye olarak dünyanın en iyi okulları, yurt dışı eğitim haberleri, faydalı içerikler ve ücretsiz broşürlerden faydalanabilirsiniz. Nasıl mı? Hemen bu linkten kayıt olun.